Ya mencionamos en el artículo de las lesiones más frecuentes en corredores al acortamiento del psoas iliaco. Es una lesión que afecta tanto a personas sedentarias como a deportistas (especialmente a ciclistas o corredores).
El psoas es un músculo que conecta el tronco con el tren superior y está formado por dos músculos, el psoas y el ilíaco. Forma parte de la musculatura profunda y no es fácilmente accesible, pero es uno de los músculos que participan en la flexión de la cadera y del tronco.
En ciertas ocasiones, puede sufrir acortamiento. Este músculo está estirado cuando trabajo y acortado cuando está relajado, y por lo tanto en personas que pasan mucho tiempo sentadas puede acortarse. También puede inflamarse en ciertas circunstancias.
Hablaremos de sus síntomas y tratamiento otro día, pero hoy os dejaremos dos pruebas que podéis hacer en casa para saber si sufrís acortamiento de psoas. Son bien sencillas, se pueden hacer recostados en casa.
En otros artículos trataremos cómo tratar estos casos.
Primera prueba:
Segunda prueba. Test de Thomas:
Ana Mula Portales liked this on Facebook.
Rafael Cebrian Arrabal liked this on Facebook.
Sofia G-s liked this on Facebook.
Fisioterapia en Pozuelo liked this on Facebook.