¿Cuántas veces has escuchado que hacer ejercicio es bueno para la salud física y mental? Muchas, ¿Verdad?
El ejercicio físico hace que nuestro cuerpo produzca sustancias químicas que ayudan a la persona a sentirse bien, dormir mejor, mejorar la autoestima y los cuadros de depresión leve, a perder o equilibrar el peso, reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades como la diabetes tipo 2, la obesidad e hipertensión, mejora el rendimiento mental, el aprendizaje y la memoria… Beneficios hay infinitos, sin duda. Sí queremos estar sanos y sentirnos bien con nosotros mismos, hay que moverse.
Queremos resaltar que no es necesario ir a un gimnasio convencional, se puede hacer en casa o fuera. Lo que necesitas es voluntad, constancia y luchar contra la pereza. No hay escusas, hay que moverse. En fisioterapiaenpozuelo siempre recomendamos y animamos a nuestros pacientes a que hagan alguna actividad física.
Ya dijo Platón: «La falta de actividad destruye la buena condición de todo ser humano mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico la preservan y conservan».
Os dejamos un vídeo que expresa muy bien la diferencia entre hacer y no hacer por nuestra salud física y mental.