Estreñimiento: tu fisioterapeuta te puede ayudar

Se designa estreñimiento el síntoma tanto de escasa frecuencia de defecación como la dificultad para expulsar las heces.

El problema del estreñimiento es más frecuente en las mujeres, personas sedentarias y en personas que tienen una dieta baja en líquidos y fibra.

El estrés: hemos hablado en muchas ocasiones de los efectos negativos del estrés sobre nuestra salud.  El colon, según estudios recientes, un segundo cerebro, dispone de fibras nerviosas que rodean las vísceras abdominales y que ponen en estrecha relación el sistema digestivo y el sistema nervioso.

El desequilibrio causado por el estrés afecta directamente el sistema nervioso neurovegetativo que juega un roll esencial en nuestro sistema digestivo.

Hábitos poco saludables como el sedentarismo, beber poca agua, mala alimentación, etc. alteran el transito intestinal, haciendo cada vez más difícil la evacuación y teniendo que empujar .

Los empujes diarios dañan, con el pasar del tiempo, los músculos del suelo pélvico, los debilitan aumentando así las probabilidades de sufrir incontinencia urinaria, fecal o prolapsos viscerales.

Síntomas del estreñimiento crónico:

  • Tener menos de tres evacuaciones por semana.
  • Tener heces duras.
  • Hacer un gran esfuerzo.
  • Sentir como si hubiera una obstrucción en el recto que impide las evacuaciones intestinales.
  • Tener la sensación de que no pudieras vaciar por completo el recto.
  • Vientre hinchado.

Tratamiento fisioterápico:

  • Masaje abdominal.
  • Relajación diafragmática manual.
  • Técnicas miofasciales para el abdomen.
  • Ejercicios terapéuticos.
No hay comentarios

Responder

No se publicará tu dirección de email Los campos requeridos se marcan *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Puedes usar estas HTML etiquetas y atributos: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>