Propósitos de este año nuevo: hacer ejercicios

¿Habéis decidido ya cuales son los propósitos de este año nuevo? ¿Tenéis la lista hecha? ¿Cuantos de ellos cumpliréis este año?

Entre todos los propósitos de este año nuevo suele estar el ejercicio. De repente queremos hacer todo lo que no hemos hecho el año pasado: salir a correr, ir al gimnasio, hacer spinning, carreras populares, triatlón, maratones…

Pero …¿estamos preparados para ello? ¿Podemos hacer lo que nos hemos propuesto, o estamos apuntando muy alto? ¿Necesitamos hacer una preparación previa? ¿Tenemos lesiones y necesitamos consejos sobre cómo afectarán al ejercicio? ¿Sabes que hay actividades que no deberías hacer por tu estado físico, que pueden ser hasta dañinas?

Todas estas preguntas se las podemos y debemos hacer a nuestro fisioterapeuta u osteópata de confianza. Ellos harán una evaluación y nos darán las indicaciones pertinentes sobre nuestro estado, y cómo debemos afrontar estas metas para evitar lesiones y tener mayor probabilidad de cumplirlas. Con su ayuda podrás empezar de manera progresiva y establecer una programación para que te permite avanzar correctamente.

Obviamente, si tienes problemas de espalda, rodilla, dolores etc., es muy importante que antes acudas a tu especialista para que te aconseje sobre la mejor manera de realizar los ejercicios. Incluso qué puedes hacer para mejorar tu problemática.

Así que ya sabéis, estamos aquí para aconsejaros y ayudaros a conseguir que este año nuevo SI que consigáis lo que os habéis propuesto.

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