Pilates en el embarazo: salud y bienestar

¿Quieres tener un embarazo saludable?

La práctica del deporte durante la gestación es fundamental tanto para la madre como para el bebé. Nosotros te recomendamos el método pilates guiado por un fisioterapeuta especializado en suelo pélvivo y embarazo.

¿Porqué practicar pilates durante el embarazo?

El método del Pilates es una forma de entrenamiento físico recomendada durante el embarazo, ya que ayuda al fortalecimiento de tu abdomen, columna, músculos del suelo pélvico sin sobrecargar las articulaciones, por ello es recomendable la práctica de este método donde la principal ventaja es que los ejercicios se enfocan en los músculos y sus funciones, en aquellos que precisamente en el embarazo y después del parto  suelen causar molestias.

¿Porqué practicar pilates durante el embarazo?

  • Mejora el control corporal y de la respiración;
  • Trabaja el suelo pélvico;
  • Fortalece la espalda y la movilidad y estabilidad de la columna;
  • Reducción del típico dolor de espalda;
  • Ayuda a mantener el peso;
  • Mejora la calidad del sueño promoviendo mejor descanso;
  • Evita y/o mejora la aparición de varices ya que favorece la circulación sanguínea;
  • Mejora la concentración: en el primer trimestre normalmente la mujer tiene dificultad para concentrarse;
  • Fortalece el sistema nervioso.

A través del pilates conseguiremos tonificación de los músculos y reeducación postural. La respiración en esta práctica deportiva ayudará notablemente a la musculatura profunda abdominal lo que es extremamente beneficioso para el momento del parto.

Con el trabajo del suelo pelvico se fortalecerá la zona promoviendo así un parto más rápido y sencillo. La recuperación postparto será mucho más rápida.

!Un embarazo saludable y cargado de energía es posible!

Respetando las normas de seguridad covid-19, los grupos son reducidos, máximo 3 personas. Todas las medidas de seguridad y higiene garantizadas.

 

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