Pilates: fortalece cuerpo y mente

¿Como se trabaja el método pilates?

En una clase de pilates empezamos liberando la tensión a través de la respiración. Conectamos los tres ejes básicos de la postura de Pilates: pélvico, escapular y columna vertebral. La respiración debe estar ubicada en una especie de cilindro imaginario que dibujamos entre el pubis y el esternón. Así, cada vez que soltamos el aire por la boca cerramos las costillas, metemos el ombligo y conectamos con el suelo pélvico. Una vez interiorizada esta técnica en estático, arrancaríamos con los ejercicios; al principio se trabaja la movilidad, sin demasiada resistencia, y se va de menos a más, dejando la parte que aumenta flexibilidad para el final.

¿Cuales son los resultados?

Los resultados son un cuerpo tonificado y esbelto.

Emagrece: al potenciar la masa muscular acelera la actividad endocrina;

Fortalecimiento del suelo pelvico;

Mejora la respiración, la concentración, el control y la precisión;

Aumento progresivo de la intensidad del ejercicio.

Mejora la circulación sanguínea;

En pilates se suelta lo que está tenso y tensas lo que está demasiado suelto, como un sistema de cableado. De esta forma el esqueleto se armoniza y se recoloca.

Las clases:

Trabajamos con grupos de 3 personas. La seguridad y el bienestar de los alumnos están garantizadas por el distanciamiento social.

La desinfección de la sala y de los aparatos se realiza a cada cambio de clase.

Nuestros profesores son fisioterapeutas especializados en el método pilates.

Tendrás un acompañamiento continuo y personalizado con toda la seguridad que requiere la aplicación del método pilates.

 

En 10 sesiones notarás la diferencia y en 30 te cambiará el cuerpo.

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