Cuando empezar con el pilates después del parto

Pilates después del parto:

Cada vez son más las mujeres que se preocupan con su estado físico antes, durante y después del embarazo. Practicar una actividad física durante estas etapas es fundamental si queremos gozar de buena salud.

Las posturas y los movimientos trabajados en pilates se pueden adaptar a la situación física específica en la que se encuentra una mujer tras la gestación y el parto, ayudando a su recuperación.

¿Por qué practicar pilates después del parto?

  • Tonifica músculos como el periné (músculo situado en el suelo pélvico) y el transverso (músculo abdominal más profundo).
  • Recupera la figura y ayuda a perder los kilos subidos durante el embarazo.
  • Aumenta el tono muscular.
  • Mejora nuestra postura corporal, importante en la hora de coger nuestro bebé en brazos.
  • Disminuye la fatiga, el cansancio y el dolor de espalda.
  • Ayuda en problemas relacionados con la retención de líquidos, el estreñimiento y la depresión.
  • Favorece la relajación y el sueño.

Cuando empezar con las clases de pilates:

Primeramente habrá que esperar que pase la cuarentena para que el organismo se recupere del parto.

Pasada la cuarentena y que nos dé el alta el médico para hacer ejercicio es necesario que un fisioterapeuta nos examine para comprobar que no sufrimos ningún daño en la faja abdominal.

Nuestra fisioterapeuta Lorena Lana Castillo, especializada en suelo pélvico, le hará una evaluación para comprobar que pueda empezar con la la actividad física y cual se adapta más en estos momentos.

Trabajamos con grupos de embarazadas y también con grupos posparto. La clase esta controlada por un fisioterapeuta para que consiga hacer los ejercicios de la mejor manera y obtener los resultados esperados.

Pide una evaluación con nuestra fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, Lorena Lana Castillo.

Clases con grupos reducidos:

Trabajamos con grupos de 3 personas respectando las normas COVID.

También clases individuales:

Te diseñamos la clase, te ayudamos a ejecutar correctamente los movimientos, te motivamos y nos adaptamos a tus necesidades u objetivos.

 

 

 

 

 

 

 

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