Rehabilitación

Lesiones deportivas más frecuentes en los corredores

Vamos a dedicar algunos artículos a lo largo del mes a las lesiones deportivas. En este caso veremos las lesiones típicas del corredor (o runner como prefiráis :-D). Lo mejor para evitarlas, es conocerlas. Pero siempre recordar que las razones recurrentes para las lesiones suelen ser: mecánica corporal/técnica incorrecta, calzado incorrecto, cansancio, falta de estiramiento… […]

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Gymnasticon. Una máquina de ejercicios de 1796

Nos hemos encontrado hoy con esta máquina curiosa, el Gymnasticon. Una máquina de ejercicios de 1796 creada por Francis Lowndes, precursora de las máquinas de gimnasio o rehabilitación actuales. Francis la vendía como una máquina para ejercitar las articulaciones del cuerpo de manera unísona o aislada. Aunque también decía que podía curar ciertas enfermedades como la gota,

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Estiramientos sencillos de espalda: Giro espinal sentado

Los problemas de espalada son cada vez más frecuentes en todo el rango de edades. Los estiramientos en casa siempre son una buena idea parar reducir la probabilidad de sufrir dolores o lesiones. Os iremos dejando algunos ejercicios sencillos para que vayáis pudiendo realizar estiramientos en casa. Hoy el giro espinal sentado que estira la

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