Caminar es un ejercicio sencillo y muy económico. Aporta muchos beneficios para la salud si se hace de manera rutinaria, además una excelente manera de empezar el día. Si vives en Pozuelo, disfruta de sus múltiples zonas verdes y parques públicos.
Beneficios de caminar a diario:
. Previene enfermedades cardiovasculares y fortalece el corazón
. Ayuda a equilibrar el peso.
. Alivia el dolor articular.
. Previene la demencia.
. Ayuda a tonificar piernas, glúteos y abdomen.
. Aumenta los niveles de energía.
. Ayuda en el combate y prevención del stress y de la depresión.
. Mejora la actividad sexual.
. Reduce los niveles de ansiedad.
. Aumenta la función inmunológica.
Además de ser un movimiento natural para el organismo, evita las posible molestias producidas por los ejercicios de impacto. Las caminatas diarias pueden resultar más beneficiosas para la salud que ir al gimnasio esporádicamente.
Anímate y comienza ya. Disfruta de tener vida y salud.
Nuestros fisioterapeutas aconsejan:
– Durante la caminata utilice todas las zonas de su pie: talón- planta- punta.
– Realice la caminata de manera rítmica y mantén la postura vertical.
– Escoge un calzado con buena resistencia.
– Evita saltos.
– Inhala y exhala durante la caminata.
– ¡Mantente motivado!
Y por supuesto, si tienes alguna duda o problema, puedes consultar con nuestros fisioterapeutas en www.fisioterapiaenpozuelo.com. Estaremos encantados en atenderte.