Ejercitando el suelo pélvico Ya hemos hablado en otras ocasiones de los beneficios de tener un buen tono físico en los músculos del suelo pélvico. Hoy vamos a mostraros unos ejercicios para ejercitar la zona. Realizar estos ejercicios como rutina, y en un periodo de 2 a 4 meses notaremos la diferencia. Nunca es tarde […]
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Muchas personas no están seguras de por dónde empezar para el tratamiento de sus lesiones. Hay tantas opciones en estos días, incluyendo la osteopatía, la acupuntura, la quiropráctica, la kinesiología y terapia Bowen para nombrar unos pocos! La elección puede ser abrumadora y el consejo de amigos solo puede empeorar las cosas. Al final, se toma la
Fisioterapia en la historia Leer más »
Hemos visto estos dibujos en Internet y los compartimos con vosotros. Nos parece muy ilustrativos ya que muestran exactamente qué músculos estiras cuando haces esos ejercicios. Parece que las imágenes provienen del libro: “Encyclopedia of Pilates Exercises”. Hay más imágenes por otros autores en esta página.
Unos buenos esquemas para ver que músculos estamos estirando Leer más »
Una de las molestias más comunes, se sitúa en la espalda. Casi todos hemos sentido alguna vez un dolor que nos impide realizar cualquier actividad, e incluso reposar. Para aliviar estos dolores o prevenirlos, se pueden realizar una serie de estiramientos, los cuales no nos ocuparán mucho de nuestro precioso tiempo. Os dejamos un enlace
Estiramientos contra el dolor de espalda Leer más »
Si has ido alguna vez a un fisioterapeuta para que te haga algún tratamiento que implique manipulaciones, seguramente habrás pensado «hay que ser algo sádico para ser un fisioterapeuta». O «¿le habré hecho yo algo a mi fisioterapeuta?» Y es que a veces, parece que se estén vengando de algo jejejeje.
Humor: el dolor en las manipulaciones en fisioterapia Leer más »
Esta frase, define perfectamente el método de Robin McKenzie, fisioterapeuta neozelandes, que lo desarrolló para determinar el dolor no localizado. Este método se basa en una exploración basada en una serie de movimientos repetidos, junto con la historia clínica detallada. En función de la respuesta del paciente, indica que movimientos y posturas ayudarán a reducir
Todo lo que sé, lo aprendí de mis pacientes Leer más »
El ejercicio físico es importante para las personas mayores, mejorando la calidad de vida, la recuperación de enfermedades y dolencias. Los fisioterapeutas trabajan en distintos frentes cuando tratan a personas mayores, ya sea para rehabilitación o para prevención de dolencias, o mejora de sanación de enfermedades y trastornos propios de la edad. Es importante destacar que
Fisioterapia para personas mayores Leer más »
Hoy vamos a tratar una lesión típica de corredores de larga distancia, por algo también es conocida como «rodilla de corredor». Los sintomas son dolor en la zona lateral de la rodilla. El dolor aparece al poco de empezar con la practica de ejercicio, y suele incrementarse hasta llegar al punto de impedir continuar el
Cintilla iliotibial Leer más »
La Tendiditis Rotuliana es una lesión del tendón rotuliano. Es conocida tambien como «rodilla del saltador” o “rodilla del futbolista”. Esta lesión generalmente se inicia con una rotura parcial del ligamento, la cual suele pasar desapercibida. Es en los siguientes entrenamientos, y mientras la lesión no se ha curado, puede derivar en inflamación del tendón
Lesión: Tendiditis rotuliana Leer más »
Vamos a dedicar algunos artículos a lo largo del mes a las lesiones deportivas. En este caso veremos las lesiones típicas del corredor (o runner como prefiráis :-D). Lo mejor para evitarlas, es conocerlas. Pero siempre recordar que las razones recurrentes para las lesiones suelen ser: mecánica corporal/técnica incorrecta, calzado incorrecto, cansancio, falta de estiramiento…
Lesiones deportivas más frecuentes en los corredores Leer más »
