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Pilates en Pozuelo

¿Buscas clases de pilates con grupos reducidos? Nuestros grupos de pilates son de 4 personas. Para poder atender adecuadamente cada alumno, hemos diseñado grupos reducidos de pilates guiado por un fisioterapeuta experto en la materia. En nuestras clases, cada alumno recibe una atención personalizada, evitando así cometer algunos errores en la ejecución de los ejercicios. […]

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Cuando empezar con el pilates después del parto

Pilates después del parto: Cada vez son más las mujeres que se preocupan con su estado físico antes, durante y después del embarazo. Practicar una actividad física durante estas etapas es fundamental si queremos gozar de buena salud. Las posturas y los movimientos trabajados en pilates se pueden adaptar a la situación física específica en

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Pilates en el embarazo: salud y bienestar

¿Quieres tener un embarazo saludable? La práctica del deporte durante la gestación es fundamental tanto para la madre como para el bebé. Nosotros te recomendamos el método pilates guiado por un fisioterapeuta especializado en suelo pélvivo y embarazo. ¿Porqué practicar pilates durante el embarazo? El método del Pilates es una forma de entrenamiento físico recomendada

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Pilates: fortalece cuerpo y mente

¿Como se trabaja el método pilates? En una clase de pilates empezamos liberando la tensión a través de la respiración. Conectamos los tres ejes básicos de la postura de Pilates: pélvico, escapular y columna vertebral. La respiración debe estar ubicada en una especie de cilindro imaginario que dibujamos entre el pubis y el esternón. Así,

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Pilates: equilibrio, fuerza y armonía

El método pilates se basa en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación para prevenir y curar el dolor de espalda, entre otros. Los 6 principios esenciales del método pilates son: Control, concentración,

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Pilates: springboard

Springboard, una forma diferente de practicar pilates tradicional. Desde su creación, el método Pilates ha ido evolucionando e incorporando distintos elementos en su práctica con materiales que  dificultan o facilitan su actividad en función de los objetivos que nos propongamos. Nosotros hemos optado por el Springboard por ser un instrumento completo, variado y divertido. ¿Qué

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La importancia de la respiración en el ejercicio físico

Respirar adecuadamente durante la ejecución de un ejercicio físico es fundamental. Durante la actividad física la demanda de oxígeno se incrementa y el cuerpo optimiza su funcionamiento para obtener el aire necesario, colaborando así con los movimientos respiratorios y favoreciendo el rendimiento deportivo. La sensación de fatiga, después de realizar una actividad física, se debe

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