¿Como se trabaja el método pilates? En una clase de pilates empezamos liberando la tensión a través de la respiración. Conectamos los tres ejes básicos de la postura de Pilates: pélvico, escapular y columna vertebral. La respiración debe estar ubicada en una especie de cilindro imaginario que dibujamos entre el pubis y el esternón. Así, […]
Pilates: fortalece cuerpo y mente Leer más »
¿Dolor, rigidez, limitación a la hora de realizar algunos movimientos, inflamación o un bulto que se puede palpar? Quizás tengas una contractura muscular. Si un músculo aumenta su tensión ocurre un acortamiento de sus fibras, o simplemente un aumento del tono muscular, que pasa del reposo a uno de trabajo. Si es doloroso, persistente e
Tengo una contractura muscular Leer más »
CrossFit, un cóctel para valientes: CrossFit nació en el año 2000 por Greg Glasmanr para preparar a policías, militares y bomberos. Hoy un deporte de moda que tiene millones de adictos en todo el mundo. La idea es alcanzar tu límite físico en cada una de las sesiones, sea cual sea, y conseguir superarlo. Los
Depresión y fisioterapia: La medicina tradicional trata la depresión con fármacos, pero ¿qué puede hacer la fisioterapia por éste trastorno? Te explicamos mucho más en este artículo. El cuerpo y las emociones: En general se piensa que las enfermedades psicológicas sólo causan tristeza, llanto, sentimientos de inferioridad y otros síntomas que no tienen que ver
El síndrome periforme, conocido también como síndrome piramidal, es la compresión del nervio ciático por el músculo piriforme, que se localiza en la parte profunda del glúteo y su compresión causa dolor en las nalgas y en ocasiones dolor ciático. Se caracteriza por un dolor repentino y fuerte en la parte baja de la espalda
¿Preparados para la nieve? Es tiempo de disfrutar de los deportes asociados a la nieve: esquí alpino, esqui de fondo, esquí de travesía, esquí cross, Ice Speed, biatlón, snowboard, etc. Como en cualquier actividad deportiva un buen calentamiento y una hidratación adecuada (aunque haga frío, sudamos) son preceptivos a la hora de evitar desagradables sorpresas en
Nieve a la vista: deportes de invierno Leer más »
¿Habéis decidido ya cuales son los propósitos de este año nuevo? ¿Tenéis la lista hecha? ¿Cuantos de ellos cumpliréis este año? Entre todos los propósitos de este año nuevo suele estar el ejercicio. De repente queremos hacer todo lo que no hemos hecho el año pasado: salir a correr, ir al gimnasio, hacer spinning, carreras
Propósitos de este año nuevo: hacer ejercicios Leer más »
¿Cuántas veces has escuchado que hacer ejercicio es bueno para la salud física y mental? Muchas, ¿Verdad? El ejercicio físico hace que nuestro cuerpo produzca sustancias químicas que ayudan a la persona a sentirse bien, dormir mejor, mejorar la autoestima y los cuadros de depresión leve, a perder o equilibrar el peso, reducir el riesgo
Salud física y mental Leer más »
El Deportista y las lesiones: ¿Qué es ser un deportista saludable? Como definición son aquellas personas que practican actividad física por afición, con el objetivo de beneficiar su salud corporal y mental; o por profesión. Pero, ¿realmente podemos caracterizar a un deportista con esta descripción tan reduccionista? Un deportista no solo lleva a cabo una
El Deporte y lesiones: salud VS saludable Leer más »
Fascitis Plantar En verano deseamos decir adiós a los calzados cerrados. Nos apetecen las sandalias, chanclas, bailarinas…todo lo que nos dé frescor y un aparente descanso. Pero, ¿estos calzados son inofensivos para nuestra salud? La verdad es que no. El uso continuado de las chanclas nos puede ocasionar diversas molestias ya que además de no
La Lesión del verano: Fascitis Plantar Leer más »
